“quando il respiro non è regolare nulla è regolare, ma quando il respiro è controllato tutto il resto è controllato.”

Goraksha Shatakam

Respirare è qualcosa di estremamente semplice, lo facciamo da sempre in maniera involontaria e inconsapevole.

Il fatto che sia semplice non significa però che sia facile.

Non è facile respirare in maniera consapevole, prestando attenzione a quello che succede al nostro corpo senza giudicarci.

“Il respiro è il ponte che collega la vita alla coscienza,
che unisce il corpo ai nostri pensieri.
Ogni volta che la vostra mente si disperde,
utilizzate il respiro come mezzo
per prendere di nuovo in mano la vostra mente.”
Thich Nhat Hanh

Lo scopo di questo laboratorio è quello di fornire ai partecipanti gli strumenti per cominciare ad esplorare il proprio respiro.

Si acquisranno le tecniche respiratorie di base e si esploreranno i benefici che la respirazione consapevole ha sul nostro umore, sulle nostre emozioni, sulle nostre performance e sulla nostra capacità di attenzione

“La vita di un uomo è l’intervallo di tempo fra la sua prima e la sua ultima respirazione.”
Guillaume Nery

Il laboratorio è destinato a sportivi di ogni livello che vogliono implementare le loro competenze, a chi cerca strumenti per migliorare la gestione dello stress, a studenti che vogliono migliorare la capacità di attenzione e in generale a chi vuole esplorare una dimensione più profonda legata al respiro.